如何擺脫手機(jī)依賴癥？

　　手機(jī)，本來是人們的一款普通通訊工具。但由于近年來在全球各大手機(jī)廠商的激烈競(jìng)爭(zhēng)中，它不管是外觀、功能都不斷的更新。安卓智能系統(tǒng)的誕生，接著又是蘋果系統(tǒng)強(qiáng)勢(shì)來襲，在全球演繹了一場(chǎng)翻天覆地的手機(jī)革命。它們的手機(jī)系統(tǒng)和計(jì)算機(jī)系統(tǒng)基本相似，比如：QQ、旺旺、微博、微信、百度HI、在線商城、網(wǎng)絡(luò)游戲等都全部能在一部小小的手機(jī)上實(shí)現(xiàn)。基本上是“世界就在掌上，宇宙安在手機(jī)系統(tǒng)中，一機(jī)在手，一網(wǎng)打盡天下信息！”因而，人們就把手機(jī)當(dāng)成了生活中不可或缺的一部分。

　　以前，人們通信只能以書信的方式來交流，但有時(shí)，一封書信十天半月都不能到達(dá)對(duì)方手里，如果碰到急事想通知某人時(shí)，就只能到附近的鎮(zhèn)上發(fā)電報(bào)，那樣就耽誤了很多時(shí)間。現(xiàn)在，在這個(gè)科技時(shí)代里，手機(jī)不但代替了書信，也代替了電報(bào)。它方便、快捷、及時(shí)地為人們傳達(dá)信息。

　　現(xiàn)在，手機(jī)基本上是人手一部，不管你是走在路上，或者在公交車上，都能見到不管是老人、學(xué)生、或青年男女他們手里都拿著一部手機(jī)玩。

　　手機(jī)給人們帶來方便的同時(shí)，它也給人們帶來了不少困擾和煩惱。孩子學(xué)習(xí)上不去，為什么？因?yàn)橥媸謾C(jī)；白天工作無精打采，為什么？因?yàn)橥媸謾C(jī)；女友跟別人跑了，為什么？因?yàn)橥媸謾C(jī)……諸多的事例證明，現(xiàn)在的手機(jī)實(shí)在是害人非淺。還有更甚，有的人吃飯的時(shí)候在玩手機(jī)，上廁所也玩手機(jī)，睡覺的時(shí)候也玩一會(huì)兒。這樣，手機(jī)基本上幾乎是他們這一類人生命的一部分，從而形成了一種“手機(jī)依賴性”。

　　要擺脫這種手機(jī)依賴性，應(yīng)該是一件很困難的事情。據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，中國染上這種手機(jī)依賴性的人占25%，比例最大的是90后或00后的青年男女。在他們玩手機(jī)圈內(nèi)流行著一句令人啼笑皆非的流行語——“寧可沒女人，不能沒手機(jī)。”從這句話中，可以想象得到他們對(duì)手機(jī)的渴望是何等的癡迷、何等的瘋狂。要想讓他們一下子擺脫這種手機(jī)依賴性，哎，談何容易呀！

　　其實(shí)，要擺脫這種手機(jī)依賴性，也不是完全沒有辦法。只要你有一定的決心和毅力來擺脫它，還是有可能成功的。然后，給自己制定一套手機(jī)依賴性擺脫計(jì)劃——

　　控制玩手機(jī)的時(shí)間和次數(shù)。雖然你視手機(jī)如生命，但是，只要每天堅(jiān)持控制玩手機(jī)的時(shí)間，就會(huì)慢慢地減少玩手機(jī)的次數(shù)，時(shí)間久了，自然就會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣。

　　鍛煉身體。每天堅(jiān)持把玩手機(jī)的時(shí)間拿來鍛煉身體，在鍛煉中給自己找樂趣，這樣，即鍛煉了好身體，也能擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。

　　朗讀詩書、寫作。放下手機(jī)，拿起書本，或者寫寫字，只要你堅(jiān)持下去，這樣也能豐富自己的閱歷…

　　釣魚。自古以來就有很從性格急燥或是被某種事情困擾的人他們很多都選擇了用釣魚的方法來打發(fā)時(shí)間。如果用釣魚的方式來擺脫手機(jī)依賴癥，也不失為一個(gè)好辦法！

　　攝影。只要沒事做就出去拍拍照照，也是一種很有趣的樂趣。慢慢地，手機(jī)依賴癥就煙消云散了。

　　上述這幾點(diǎn)，應(yīng)該是很有用的，不過也要據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)，也不要完全按我的方法去對(duì)號(hào)入座。這只是我個(gè)人的觀點(diǎn)和想法，也只不過是寫出來和大家一起討論而已。
　　（文/向春光）

作者：向春光