作者: 胡高蘭

不知不覺，老公與長(zhǎng)跑已經(jīng)結(jié)緣五年了。

要不是老公單位工會(huì)組織長(zhǎng)跑健身活動(dòng)，我都不知道老公耐力如此之好。要知道，人到中年，能跑到終點(diǎn)就很不錯(cuò)了，誰知第一次爬峨城山，老公就獲得了第一名的好成績(jī)。從此，老公的長(zhǎng)跑生涯便一發(fā)不可收拾。

后來參加縣里的長(zhǎng)跑健身比賽，老公又獲得了一千元獎(jiǎng)金，成了長(zhǎng)跑“紅人”，之后便順理成章地加入了開江跑團(tuán)。在長(zhǎng)跑群里，跑友們除了即時(shí)通知全國(guó)各地的馬拉松賽事，還相互鼓勁堅(jiān)持鍛煉，普及一些長(zhǎng)跑知識(shí)，分享跑步心得。雖然老公不怎么在群里聊天，但關(guān)注信息還是比較勤。

老公說，以前咱老百姓跑步，說跑就跑，全憑一腔熱血，跑前誰做過準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)啊，跑完最多被人駕著多走幾圈，避免因運(yùn)動(dòng)驟停而暈厥。通過在長(zhǎng)跑群里的學(xué)習(xí)，他才知道跑步還有這么多知識(shí)。在他們?nèi)锪鱾髦@樣一句話：“沒有跑前熱身和跑后拉伸的跑步都是耍流氓?！彼悦看闻懿角昂团懿胶?，我都會(huì)看見老公做足熱身和拉伸。老公說，這樣運(yùn)動(dòng)效果確實(shí)更佳！

還有落腳的方式也很有講究。老公說跑步的時(shí)候，正常落地應(yīng)該是前腳掌落地或者全腳掌落地，千萬不要腳后跟落地。一般來說，10公里以內(nèi)的，用前腳掌落地有助于提速，這個(gè)距離也是我們小腿肌肉能夠接受的距離；超過10公里的，一般用全腳掌落地或者前腳掌落地然后快速過渡到全腳掌。

還有什么步頻、跑量、配速之類的知識(shí)，都是長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人必須掌握的。在老公的熏陶下，我現(xiàn)在都成了半個(gè)長(zhǎng)跑“達(dá)人”，只不過僅限于理論，缺少實(shí)踐。以前家人不怎么支持他跑太久，擔(dān)心過猶不及，不但不能鍛煉身體，反而傷害膝蓋。但見他跑步很講究科學(xué)，而且堅(jiān)持了這么久，不但沒出問題，反而精神更佳，也就漸漸認(rèn)可了。

因年齡和訓(xùn)練時(shí)間等因素限制，老公只參加過半馬。記憶深刻的是2018年廣安紅色馬拉松賽，我至今都保存著這次比賽的新聞。老公經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，凈成績(jī)1小時(shí)40分50秒。雖然排名一百多，但以前都是兩個(gè)多小時(shí)呢。其實(shí)到外面參加比賽，成績(jī)從來都不在我們的考慮范圍之內(nèi)，重在參與而已，只是沒想到老公進(jìn)步這么快。其實(shí)保存這條新聞還有一個(gè)更重要的原因，那就是它展現(xiàn)了老公比賽時(shí)的“颯爽英姿”！咱普通老百姓上新聞?lì)^條，真是夠得瑟一陣子了！

現(xiàn)在，老公與長(zhǎng)跑的情緣還在繼續(xù)，但我一點(diǎn)都不嫉妒，能有這么一項(xiàng)業(yè)余愛好給他帶來健康和快樂，我沒有理由不支持他！